LA SOPHROLOGIE

                                                                 SCIENCE DE LA CONSCIENE EN HARMONIE

 

 

Créée en 1960  par  le professeur neuropsychiatre Alfonso Caycedo,

 

La sophrologie est une méthode psycho corporelle qui vise à harmoniser l'équilibre entre nos pensées, nos émotions et notre corps.

 

Pour retrouver cette harmonie, cet équilibre, la sophrologie utilise :

  •  des techniques de visualisation positive statiques ou dynamiques,
  •  des exercices de respiration

des exercices spécifiques de décontraction musculaire.Véritable "Boîte à outils" la Sophrologie permet à chacun, grâce à un entrainement régulier, de devenir autonome dans la pratique de ces techniques et exercices et dans la capacité à atteindre un niveau de bien être stable.

 

Par une méthodologie structurée, la sophrologie va permettre d'apprendre à :

 

  • Etre à l'écoute de son corps, atténuer la fatigue physique et nerveuse,
  • se détendre et lâcher prise,
  • gérer son stress et ses émotions
  • etre plus en confiance et s'affirmer,
  • développer ses valeurs de vie et se réaliser.

 

 

 

 

IMPORTANT :

 

Bien que la Sophrologie et l'EFT produisent de remarquables changements dans de nombreux problèmes émotionnels et physiques, elle ne peuvent en aucun cas se substituer à des traitements médicaux, ni aucune autre thérapie clinique.

 

                  

 

 

                                  

                                                                                                                                                                       

 

 

L'E.F.T.  

(EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUES)

                                                TOUT CE QUI NE S'EXPRIME PAS S'IMPRIME

 

 

Mise en place  par Gary Graig  en 1991, l'E.F.T. est une méthode dite de tapping dont le principe de base est fondé sur  la découverte que 

 

                                                          « La cause de toute émotion est une perturbation du système énergétique corporel ».

 

Notre corps est organisé et structuré autour d'une énergie qui circule par des grandes artères d'autoroutes (les Méridiens).


Nos pensées, nos émotions et notre corps (dans lequel circule l'énergie), sont intimement liés.


Pour garder un équilibre entre ces 3 structures et être en bonne santé, il faut que l'énergie circule de façon fluide. 
Lorsque l'on vit une situation douloureuse émotionnellement ou lorsque l'on a des pensées négatives, des blocages énergétiques se créent et notre énergie ne circule plus correctement le long des méridiens, ce qui peut provoquer des problèmes physiques.

Le concept dEFT est relativement simple. Grâce à une verbalisation et des tapotements sur plusieurs points énergétiques précis (points d’entrée et de sortie des méridiens) sur le visage, le haut du corps et les mains, cette technique va permettre de supprimer les blocages et de rééquilibrer le système énergétique. 
L’EFT agit directement et en douceur sur les mémoires émotionnelles douloureuses. Le souvenir des évènements demeure mais sans la charge émotionnelle négative qui l’accompagnait. Les effets dEFT sont généralement permanents.
L’EFT c' est simple et c'est pour tout le monde : enfants, adolescents et adultes. 
Cette méthode se pratique sur soi-même en interaction avec le thérapeute, ce qui permet,  avec l’expérience, de devenir autonome pour agir en toutes circonstances.

 

 

L’étendue des bienfaits de lEFT est quasiment infinie. Gary CRAIG dit « Essayez la pour tout ».

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